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起床後四大NG行為

起床後四大 NG 行為,讓你瘦不下來!

​​起床伸了一個懶腰,又是個美好的早晨~等等!在開始新的一天時,你是不是做錯了幾件事呢? 明明控制了熱量又拼命運動,卻還是瘦不下來,很可能就是早起習慣惹的禍。千

拚考試也想顧身材、準考生五大誤食點評!

準考生每天長時間坐著 K 書,除了如廁跟用餐,身體幾乎黏在椅子上,活動量大幅降低,只要飲食稍加不注意,就很容易發胖,哎呀~光是應付考試就夠苦了,居然還要慘遭變胖

邊看電視邊雕塑 就是這麼簡單

上了一整天的課或班,回到家中可能會想看看電視、上上網來放鬆,此時與其賴在椅上,倒不如準備一些健身小道具,一邊進行一些簡單的雕塑動作,日積月累之下,曲線將能變得越

鞋底磨損不對稱,當心身體累積傷害!

凡走過必留下痕跡,鞋底的磨損是身體移動時壓力造成的結果,因此可經由腳底磨損的位置來推知下肢問題唷! (ˊ● ω ●ˋ) 鞋底磨損不對稱,代表單側承受過大壓力,常見原因包括:骨盆歪斜、腳長不